禁煙の効果

 

禁煙効果は、ほかにもあります。煙草くさかった口臭も消え、ヤニで黄色くなっていた歯も少しずつ白さをとり戻していくのが感じられるはずです。また歯を磨くたびに感じていた嘔吐感もなくなるので、毎日の歯磨きが楽しくさえなります。

 

鏡で禁煙した自分の顔を見ると、まず血色がよくなっています。そして肌にハリも蘇っていることでしょう。美肌に煙草が大敵というのはウソではないのです。血行がよくなった結果、まぶたのはれぼったさも解消され目元もすっきり美男・美女。鏡を見て満足するようなときが、「煙草をやめてよかった！　禁煙してほんとうによかった！」と心から思える瞬間です。

 

さらに禁煙に成功すると、たいせつな副次効果として“自信”が生まれます。前向きに人生を楽しんで生きていこうとする意欲がわいてくるのも、知られざる禁煙効果のひとつなのです。禁煙を始めてくじけそうになったとき、いくつかの“切り抜け”法を紹介しましょう。

 

★冷たい水か、熱い飲み物を飲む
★深呼吸をする
★買い物に出かける（とりあえず外に出る）
★硬い昆布をかむ
★ミントガムやブラックガムなど刺激の強いガムをかむ
★爪や髪の手入れをする。みんな工夫して禁煙を成功させているんですね。

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